|
男子标准体重对照表（公斤，厘米）
年龄\身高
152
156
160
164
168
172
176
180
184
188
19
50
52
53
55
57
59
61
65
68
71
21
51
53
54
55
57
60
62
65
69
72
23
52
53
55
56
58
60
63
66
70
73
25
52
54
55
57
59
61
63
67
71
74
27
52
54
55
57
59
61
64
67
71
74
29
53
55
56
57
59
61
64
67
71
74
31
53
55
56
58
60
62
65
68
72
75
33
54
56
57
58
60
63
65
68
72
75
35
54
56
57
59
61
63
66
69
73
76
37
55
56
58
59
61
63
66
69
73
76
39
55
57
58
60
61
64
66
70
74
77
41
55
57
56
60
62
64
67
70
74
77
43
56
57
58
60
62
64
67
70
74
77
45
56
57
59
60
62
64
67
70
74
77
47
56
58
59
61
63
65
67
71
75
78
49
56
58
59
61
63
65
68
71
75
78
51
57
58
59
61
63
65
68
71
75
78
53
57
58
59
61
63
65
68
71
75
78
55
56
58
59
61
63
65
68
71
75
78
57
56
57
59
60
62
65
67
70
74
77
59
56
57
58
60
62
64
67
70
74
77
61
56
57
58
60
62
64
67
70
74
77
63
56
57
58
60
62
64
67
70
74
77
65
56
57
58
60
62
64
67
70
74
77
67
56
57
58
60
62
64
67
70
74
77
69
56
57
58
60
62
64
67
70
74
77
年龄/身高
152
156
160
164
168
172
176
180
184
188
女子标准体重对照表 公斤，厘米（参考）
年龄\身高
152
156
160
162
164
166
168
170
172
176
19
46
47
49
50
51
52
54
56
58
60
21
46
47
49
50
51
52
54
56
58
60
23
46
47
49
50
51
52
54
56
58
60
25
46
48
49
50
51
53
55
56
59
61
27
47
48
50
51
52
53
55
56
59
61
29
47
49
51
52
53
54
56
58
59
62
31
48
49
51
52
53
54
56
58
60
62
33
48
50
51
52
53
55
57
58
60
63
35
49
50
52
52
53
55
57
59
61
63
37
49
51
53
53
54
56
59
60
61
64
39
50
52
53
53
55
57
59
60
62
65
41
51
52
54
54
55
57
59
61
62
65
43
51
53
55
55
56
58
60
62
63
66
45
52
53
55
55
57
58
60
62
63
66
47
52
53
57
57
57
58
60
62
63
67
49
52
53
56
56
57
59
60
62
63
67
51
52
54
56
56
57
59
61
62
63
67
53
53
54
56
56
58
59
61
62
64
67
55
53
54
56
57
58
60
61
63
64
67
57
53
55
56
57
58
60
61
63
64
68
59
53
55
56
57
58
60
61
63
64
68
61
53
54
56
56
57
59
61
63
64
67
63
52
54
55
56
57
59
61
62
63
67
65
52
54
55
56
57
59
61
62
63
66
67
52
54
55
56
57
59
61
62
63
66
69
52
54
55
56
57
59
61
62
63
66
年龄/身高
152
156
160
162
164
166
168
170
172
176
|
每个年龄段孩子的身高体重虽然都存在个体差异，但也有一定的标准可衡量，过胖或者过瘦都需要干预。
1.一般情况下，同龄的男孩要比女孩重一些，即使同一性别、同一年龄宝贝之间也会有差异，但体重只要在正常范围内即是正常。
2. 不要简单地认为宝贝的体重低于平均值就是不正常，而是要连续进行体重测试。只要宝贝的体重按照一定的规律增长即属于正常。
3.宝贝的体重增长与季节有关。天气炎热时胃口较差，睡眠时间短，体重增长要慢一些；冬季宝贝食欲较好，睡眠时间长，体重增加会快一些。
4.如果宝贝的体重增长不符合正常增长规律，则需尽快到医生那里查找原因。异常原因引起的体重不增，需要进行治疗。
5.如果宝贝的体重超过同龄、同性别宝贝体重的20%为肥胖，大多是因过食而又缺少活动引起，少数是由内分泌和脑部疾病所致。
|
美体重是略低于标准体重的体重数值，是指大多数人从外形上看最和谐的体重状态。
|
腿围指的是人体腿部围度的大小,是人体形态指标之一。主要分为大腿围和小腿围(腿肚围)两种,它反映人体腿部肌肉发育水平及发达程度。
大腿内外两侧容易堆积脂肪，结实健美的腿，才是人体最美的线条之一。
小腿的比例约为身高的17%-21%都属正常，重要的是其形状如何，如果是萝卜型或直筒型，就需要重点护理了。
脚踝粗细是美腿的基础，拥有结实纤细的脚踝，是美化双腿的关键。
|
不同年龄、不同性别的人对营养的需要各不相同。了解自己的营养需求才能更好的进行健康和体重管理。
活动系数
1.2=少量活动 （办公室工作，久坐或站立为主；/居家：久坐不动，打字阅读或者上网；/运动：几乎从来不运动）
1.3=轻度活动 （工作时经常走动，如售货员、服务员、讲课等；/居家：有不少家务活，需要较多走动；/运动：有散步等轻度活动）
1.6=中度活动 （工作中有不少体力活要做，如电工、车床操作等；/居家：很少能坐下来，需要做较多重家务活或者打理菜园花园；/运动：每周固定锻炼好几次）
2.0=激烈活动 （从事比较重体力活得工作，例如建筑、器械维修等；/居家：经常举重、搬运重物；/运动：每天都参加体育运动例如赛跑、登山自行车等）
|
BMI（Body Mass Index）即身体质量指数，又称体质指数、体重指数。
体重指数与健康的关系，各国和各地区有所差别，在中国大陆，以《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》认定的数据为标准：
BMI值
<18.5
18.5～23.9
24.0～27.9
≥28
体质
体重过低
体重正常
超重
肥胖
研究显示，当BMI值超过 25 时，每增长 5 个单位，死亡率就会上升 29%。
BMI因为易于测试，而成为最为常用的肥胖统计标准，但它也存在一定的局限性，比如有些人体重很重，但身材健美，肌肉很多，并没有多余的脂肪，他们的BMI值会超出正常水平而显示为超重或肥胖，但他们却可能比许多BMI值较低的人更为健康。
因此，如果你觉得你超重是因为经常锻炼，而不是脂肪超标，你可以采用体脂肪率的方法测试。
|
标准体重，是由疾病与体重相关性统计得出的，个人最为健康的体重状态。
标准体重的计算公式很多。我们采用的是世界卫生组织（WHO）推荐的标准：
男性：标准体重 =（身高－80）× 70%
女性：标准体重 =（身高－70）× 60%
注：身高的单位为CM（厘米）。
由于人的体重受许多因素影响，除个体之间有差异，同一个人在一天之内也会有一定变化，标准体重的值难以恒定。因此一般使用数值范围作为判断标准。体重正负 10% 区间为正常体重范围。大于标准体重 10% 为体重过重，大于 20% 为肥胖。
|
体质综合测试检测项目包括：身体质量指数（BMI）、标准体重、基础代谢率（BMR）、燃脂心率等。
减肥或运动前进行体质综合测试，能帮助您了解自己的身体状况，更好地制定有针对性的减肥和运动方案，最大程度提高减肥效率和运动效果。
|
运动生理学家发现，运动量达到最大心率的 60% 时，身体开始大量消耗脂肪供能。当最大心率达到 75% 以上时，身体在消耗脂肪的同时开始消耗蛋白质（肌肉）供能。因此最大心率的 60% ~ 75%（称为目标心率或靶心率）即为有氧运动燃脂的最佳心率区间。
有氧运动最佳心率的计算方式一般有最高心率法（Maximal Heart Rate Method）和心率储备法（Heart Rate Reserve Method）两种。最高心率法简单易行，可以直接根据公式获得目标心率；而心率储备法则需要预先测量静息心率（静止心率），会提供更准确的数据。
测量静息心率：记录极度安静状态下 1 分钟内的脉搏跳动次数。测量的最佳时间是早晨起床之前。
最高心率法：有氧运动最佳心率 =（最大心率）X（60% ~ 75%）
心率储备法：有氧运动最佳心率 =（最大心率 - 静息心率）X（60% ~ 75%）+ 静息心率
|
如果你的腹部赘肉比较多（一般肥胖男生比较会出现这种情况，称为苹果型身材），你可以测一下你的腰臀比 WHR（Waist-hip Ratio）数据。
腰臀比，顾名思义，就是腰围与臀围的比例，用腰围除以臀围得到的数值就是腰臀比。腰臀比用以衡量腹部肥胖。男士大于 1，女士大于 0.8，即被认为有腹部肥胖（又称中央肥胖），数值越大，肥胖越严重，罹患相关疾病的风险也越大。
|
正常人，热量可根据年龄、性别、身高和体重计算。理想地说，热量需求应可根据每个病人进行计算，通过计算和测定的静息能量消耗，并用身体活动系数和应激程度加以调整。本工具设计参照了间接测热法——对个体病人来说是REE较准确的测量方法
|
体循环动脉血压简称血压（blood pressure，BP）。血压是血液在血管内流动时，作用于血管壁的压力，它是推动血液在血管内流动的动力。心室收缩，血液从心室流入动脉，此时血 液对动脉的压力最高，称为收缩压（systolic blood pressure，SBP）。心室舒张，动脉血管弹性回缩，血液仍慢慢继续向前流动，但血压下降，此时的压力称为舒张压（diastolic blood pressure，DBP）。
|
正常体温不是一个具体的温度点，而是一个温度范围。机体深部的体温较为恒定和均匀，称深部体温；而体表的温度受多种因素影响，变化和差异较大，称表层温度。临床上所指的体温是指平均深部温度。一般以口腔、直肠和腋窝的体温为代表，其中直肠体温最接近深部体温。正常值：口腔舌下温度为37℃（范围36.2－37.2℃），直肠温度37.5℃（比口腔温度高（0.3-0.5℃），腋下温度为36.5℃（范围36.0℃-37.0℃）。
|
营养危险指数常用来估计营养状况，根据血白蛋白、实际体重、平日体重即可快速得出结果。该工具参考了《Current Diagnosis & Treatment Surgery》（作者：Gerard M. Doherty）第110页。
|
糖尿病饮食治疗是在治疗糖尿病方法中不可缺少的一部分，糖尿病康复过程中起着至关重要的作用，是任何治疗手段的基石。本工具设计参照《实用内科学》第 12 版 Page1041 中的糖尿病饮食计算公式。目的旨在减少人为计算的繁琐，提高医务人员工作效率。
|
烟碱（Nicotine），俗名尼古丁，是一种存在于茄科植物（茄属）中的生物碱，也是烟草的重要成分。尼古丁会使人上瘾或产生依赖性（最难戒除的毒瘾之一），人们通常难以克制自己，重复使用尼古丁也增加心脏速度和升高血压并降低食欲。大剂量的尼古丁会引起呕吐以及恶心，严重时人会死亡。烟草中通常会含有尼古丁，这使许多吸烟者无法戒掉烟瘾。
|
下面的表列出了，不同年龄段每分钟呼吸次数
年龄
呼吸次数/分钟
< 1
30 - 40
1 - 3
23 - 35
3 - 6
20 - 30
6 - 12
18 - 26
12 - 18
12 - 20
> 18
12 - 20
|
吸烟有害健康，为了家人健康请戒烟。
|
预产期计算器可以根据您的月经周期，轻松准确地进行预产期计算！整个预产期约为40周（280天），预产期计算方法是按末次月经时间的第一日算起，月份加9，日数加7。例如：末次月经是1月1日，加9个月为10月1日，再加7天，为10月8日。但是实际分娩日期与推算的预产期可能会相差1～2周，如果孕妇的末次月经日期记忆不清或月经不准，就需要医生代为测算预产期。
|
双顶径(BPD)
双顶径并不是头围，而是位置约靠近太阳穴，骨头两侧顶骨径的长度;腹围要测量胎儿肝脏及胃部所在同一平面的腹围;而大腿骨在超声波上看来，形状则像小狗爱吃的骨头，准妈妈们可以通过超声波的显示画面仔细观察。
枕额径(OFD)
枕额径又称为“前后径”，是指胎儿的头部从前面到后面最长的部分，通常情况下是从“前额的鼻根”到“后脑的枕骨隆突”的距离最长，所以称为枕额径。
头围(HC)
胎儿头围是指绕胎头一周的最大长度，胎儿的头部从前面到后面最长的部分，通常情况下是从“前额的鼻根”到“后脑的枕骨隆突”的距离最长，所以一般头尾就是从“前额的鼻根”到“后脑的枕骨隆突”绕一周的长度。
股骨长(FL)
准妈咪以仰卧的姿势，让医师利用量尺来测量准妈咪子宫底(靠近准妈咪胸骨下方的位置)到耻骨联合上缘的长度，藉以推估胎儿的成长情况，在怀孕达20周以上时，妊娠周数通常会与此距离相当。
腹围(AC)
有些医师也会测量妈妈的腹围：以横向的方式测量腹部最高的部位，但是因为每位准妈咪的腹围差异大，因此，比较建议准妈咪在家定期自我测量即可。
孕周
双顶径(平均值)cm
腹围(平均值)cm
股骨长(平均值)cm
13周
2.52士0.25
6.90士l.65
1.17士0.31
14周
2.83士0.57
7.77士1.82
1.38士0.48
15周
3.23士0.51
9.13士1.56
1.74士0.58
16周
3.62士0.58
10.32士1.92
2.10士0.51
17周
3.97士0.44
11.49士1.62
2.52士0.44
18周
4.25士0.53
12.41士l.89
2.71士0.46
19周
4.52士0.53
13.59士2.30
3.03士0.50
20周
4.88士0.58
14.80士l.89
3.35士0.47
21周
5.22士0.42
15.62士1.84
3.64士0.40
22周
5.45士0.57
16.70士2.23
3.82士0.47
23周
5.80士0.44
17.90士1.85
4.21士0.41
24周
6.05士0.50
18.74士2.23
4.36士0.51
25周
6.39士0.70
19.64士2.20
4.65士0.42
26周
6.68士0.61
21.62士2.30
4.87士0.41
27周
6.98士0.57
21.81士2.12
5.10士0.41
28周
7.24士0.65
22.86士2.41
5.35士0.55
29周
7.50士0.65
23.71士1.50
5.61士0.44
30周
7.83士0.62
24.88士2.03
5.77士0.47
31周
8.06士0.60
25.78士2.32
6.03士0.38
32周
8.17士0.65
26.20士2.33
6.43士0.49
33周
8.50士0.47
27.78士2.30
6.52士0.46
34周
8.61士0.63
27.99士2.55
6.62士0.43
35周
8.70士0.55
28.74士2.88
6.71士0.45
36周
8.81士0.57
29.44士2.83
6.95士0.47
37周
9.00士0.63
30.14士2.17
7.10士0.52
38周
9.08士0.59
30.63士2.83
7.20士0.43
39周
9.21士0.59
31.34士3.12
7.34士0.53
40周
9.28士0.50
31.49士2.79
7.40士0.53
|
孕妇体重在孕期增加多少受年龄、身高、孕期饮食及孕前的体重等多方面影响。孕妇体重计算器可以根据你的身高和孕前体重，帮你计算出你的体重指数（BMI）。知道它很重要，可以了解你的健康情况，你的体重是不是标准体重、超重和肥胖等。
BMI（Body Mass Index）即身体质量指数，简称体质指数又称体重指数，是与体内脂肪总量密切相关的指标，是评估体重与身高比例的参考指数，主要反映全身性超重和肥胖。
|
想知道您的宝宝未来能长多高吗？宝宝的身高是随爸爸多一些，还是受妈妈影响更大一些？其实，宝宝的身高同样也受环境、饮食、运动等后天因素的影响，提前预测出宝宝未来的身高情况，有助于作为父母的您，更好的为宝宝规划出一条完美的身高成长曲线，让宝宝长的更高更壮！
|
预防接种的原理，就是通过接种抗原刺激机体，使宝宝体内产生特异性抗体来对付细菌、病毒。但是，有些时候，宝宝身体出现了某些特殊情况，就不适合接种，我们称这种情况为 " 禁忌证 "。每种疫苗所含抗原不同，禁忌证也会不同。
|
|
生男生女计算器(半月秘传算法)
|
|
|
|
目标运动心率也叫靶心率，是指运动中需要达到的目标心率，通常作为判断有氧运动效果的重要依据。运动时使心率维持在这一区域，并延续一定的时间，就会获得最大程度的健康和脂肪燃烧。
运动建议
当你开始运动之前，最好为心脏健康做个“运动设计”。我们都知道，医生治病有“药”，同时还必须有“方”，“处方”才是治病的关键。运动的道理也一样。每个人的体质、病情、生活方式、心理状态不尽相同，因此，心脏不好的人不仅应该考虑哪些运动对心脏有好处，还要考虑什么样的运动适合自己，并“设计”适合自己的运动方案。
所谓“运动设计”，指的是一套较为完整的健身体系。在进行设计前，先要进行全面分析，确定适合自己的健身模式。
对于一般人来说，运动的最佳时间选择下午三点至晚九点的，长短控制在半小时到1小时。
|
脂肪率是指身体成分中脂肪组织所占的百分比。体脂肪率不仅关系到体重和体形，对人体健康也有重大影响，过高或过低都意味着更容易患上慢性疾病。体脂肪率适用于一般普通人，但运动员除外。
体脂肪率
男(百分比)
女(百分比)
很低
7-10
14-17
较低
10-13
17-20
平均
13-17
20-27
较高
17-25
27-31
很高
> 25
> 31
围度标准表
围度
颈围
胸围
腰围
臀围
女性 (标准值)
31 ~ 37 cm
83 ~ 91 cm
57 ~ 62 cm
88 ~ 96 cm
男性 (标准值)
38 ~ 44 cm
101 ~ 110 cm
69 ~ 76 cm
106 ~ 115 cm
|
